תכנון טיול פרטי לפרו למטייל העצמאי

איך מתמודדים עם גבהים בפרו?  – חשוב לדעת

הרבה מטיילים הפונים לאיש העולם כלל אינם מודעים לעובדה שהטיול פרו מאתגר בגלל הגבהים של ההרים והמחסור בחמצן. פרו כאמור, מציעה טיולים באזורים בגובה של מעל 3,000 מטרים. הרי האנדים היפהפיים, רשת ההרים הארוכה בעולם, יוצרים נופים ותרבות ייחודים, צבעוניים ושונים.

מה הגבהים שמגיעים אליהם בטיול בפרו?

כל הטיולים בפרו יבקרו בקוסקו ובעמק הקדוש (3,300-3800 מטרים  מעל פני הים). הטיול באגם טיטיקקה גם הוא גבוהה (3,800 מטרים), וטיולים היוצאים וחוזרים מקוססקו דוגמת לגונת הומנטאי (4,200 מטרים), והר הצבעים (מעל 5,000 מטרים), הם נפוצים,  ומצריכים היערכות.

דווקא מאצ'ו פיצ'ו, אינו נמצא באזור קשה לטיול (2,600 מטרים, והעיירה אגוואס קליינטס ב2,200 מטרים לערך), אך טיפוס על ההרים מסביב, לדוגמה על הוואיאנה פיצ'ו, או אינטי פונקו- יכול להוות אתגר מבחינת הגובה (עד 3,900 מטרים).

למה קשה לטייל בגבהים ואיך מתמודדים עם הקושי?

בגובה של מעל 2500-3000 מטרים מעל פני הים- המטיילים חשופים לקשיי נשימה, עייפות ולעיתים אף מחלת גבהים. כמות החמצן באויר (כ21% בגובה פני הים) מתדלדלת, ולמרות שהיא יורדת לכ-17% בגובה של 3000-4000 מטרים מעל פני הים, לגוף זה הפרש משמעותי. היכולת להתמודד עם ירידה בכמות החמצן כשורה ליכולת של כל אדם ספציפי לייצר במהירות כדוריות דם אדומות והמוגלובין, הקולטים ונושאים את החמצן בגוף. כמובן שעדיך להיות בכושר, אך זה לא בהכרח הדבר החשוב ביותר- כל אדם הוא שונה. הסימפטומים של עליה בגבהים היא קושי בנשימה, המלווה לרוב גם בכאבי ראש מעל העיניים. הרגשה של חולשה, ומקרים קיצוניים נימול של הגפיים. באזורים כמו 5000 מטרים ומעלה מעל פני הים ישנו סיכון לקשיים אף חמורים יותר.

האם כדאי לטיול בגבהים, אפילו מבלי שיש לי בעיה רפואית?

בהחלט! הטיול בפרו הוא נפלא, ולמרות שיכול להיות מאתגר, הוא בהחלט מהנה. ככל שיש למטיילים יותר זמן להסתגל לגבהים, יהיה קל יותר.

באיש העולם ממליצים למטיילים להתייעץ עם רופא לפני תחילת תכנון הטיול, במיוחד אם ידועה לכם בעיה רפואית בלב או בריאות. מומלץ גם לרכוש בבתי מרקחת כדורים להסתגלות מהירה לגבהים, לכל מקרה שלא יהיה. ומעל הכל- לקחת את הזמן להסתגל לחמצן הדליל בגבהים. מנוחה, שתיה מרובה של מים, והקפדה על ארוחות קלות  עוזרים מאוד.
איש העולם מתמחים בטיול פרטי עצמאי לפרו, ומשתדלים לתכנן נכון את הטיול בפרו (לא תמיד אפשרי) ולכלול עליה הדרגתית בגבהים ובמאמץ במשך הטיול. ויחד עם זאת, אם נתקלים בקשיי נשימה בעת ההליכה – מומלץ פשוט לעצור, לחכות מספר דקות להסדרת הנשימה, ורק אז להמשיך בהליכה. אפשר בהחלט, ולעיתים אף מומלץ, לקחת כדורים נגד מחלת גבהים כמה שעות לפני המאמץ, או לפני העליה לגבהים. חשוב לשים לב – אם התחלטתם לקחת כדורים שיעזרו לכם בגבהים- המשיכו איתם מבלי להפסיק עד אשר חזרתם לטייל בגבהים נמוכים.

כל האמור בעמוד זה איננו יעוץ רפואי. חובה להתייעץ עם רופא ולהבין את המשמעויות של טיול בגבהים. אך יחד עם זאת נאמר שבאיש העולם מוצאים כל שנה טיולים רבים העוברים את הגבהים של 3000 מטרים ואפילו 3800 מטרים מעל פני הים. ההרגשה בתחילה היא של עייפות מכל פעולה המצריכה מאמץ. יחד עם זאת, גם אנשים מבוגרים מעל גילאי 70 מטיילים בגבהים אלו, ואם החלטתם לקחת כדורים להקלה על תסמיני הגובה- בהחלט ניתן ליהנות מהטיול. ההרגשה של המצאות במקומות מעל 3,000 מעל פני הים היא מיוחדת- לרוב השמיים נקיים וכחולים יותר והעננים דרמטיים מאוד. ישנם אנשים המרגישים מעט "שיכורים" או כאילו צללו לתוך בריכת מים. חשוב להימנע מאלכוהול אם אינכם מרגישים טוב.
העלייה לגבהים של מעל 4,000 היא מאתגרת ובמיוחד באזורי ה-5,000 מעל פני הים. ישנם טיולים יומיים בפרו שמאפשרים עליה רכובה על סוסים או על טרקטורונים (כמו בהר הצבעים- מומלץ!)
יש להקשיב לגוף ולהבין מה אתם מרגישים. עדיף לעלות בגבהים לאט, אך בטיול קצר לעיתים זה אינו אפשרי. לכו עם מדריך שקשוב לכם, הצטיידו במעיל חם נגד רוח וגשם (באזורים עם מעט חמצן, הטמפרטורה נמוכה יותר והגוף נוטה להתקשות בשמירה על החום), ועצרו אם המאמץ קשה מידי. הדרך הטובה ביותר להוריד את התסמינים של מחלת גבהים – היא ירידה בגובה.